Pola hidup sehat adalah
suatu gaya hidup dengan memperhatikan faktor-faktor tertentu yang mempengaruhi
kesehatan, antara lain makanan dan olahraga. Selain itu, gaya hidup seseorang
juga mempengaruhi tingkat kesehatannya. Misalnya, jika anda suka merokok atau
minum-minuman keras, tentu saja itu bukan pola hidup yang sehat.
Di zaman modern seperti
sekarang ini, banyak orang yang meninggal dunia di usia muda dengan berbagai
komplikasi penyakit. Namun, orang-orang pada zaman dulu memiliki tubuh yang
sehat. Padahal pada saat itu belum ada teori mengenai pola hidup sehat. Anehnya
mereka justru jarang terkena penyakit dan memiliki usia harapan hidup lebih
panjang daripada manusia di zaman sekarang ini. Menurut data WHO, 70% kematian
dini disebabkan oleh penyakit jantung, stroke, kanker, dan diabetes. Separuh
dari jumlah tersebut terkait dengan pola makan yang buruk.
Oleh sebab itu, kita
sebagai tenaga kesehatan masyarakat yang telah mengetahui akibat yang dapat
ditimbulkan akibat pola hidup tidak sehat tentunya harus mensosialisasikan
kepada masyarakat terutama yang menjadi faktor risiko dengan memberikan
penyuluhan-penyuluhan agar kejadian penyakit berkurang.
Penyuluhan kesehatan
yang bertujuan mengubah perilaku hidup sehat masyarakat tidak mudah dilakukan.
Mengubah perilaku memerlukan kesadaran dan memerlukan proses yang panjang.
Oleh karena itu, kita
sebagai tenaga kesehatan masyarakat di lapangan tidak boleh bosan apalagi putus
asa melakukan penyuluhan kesehatan. Dampaknya akan menyadarkan masyarakat
tentang hidup sehat, sehingga mereka akan berperan serta dalam proses
pembangunan kesehatan.
Untuk dapat mencapai
sasaran yang ditargetkan yaitu agar masyarakat menerapkan pola hidup sehat, maka
kita perlu mengetahui beberapa faktor yang harus diperhatikan agar sasaran
tercapai, yaitu dengan memperhatikan tingkat pendidikan, tingkat sosial
ekonomi, adat istiadat, kepercayaan masyarakat, dan juga tentunya ketersediaan
waktu di masyarakat. Metode yang digunakan disesuaikan dengan sasaran, misalnya
dengan menggunakan metode intensify yaitu dengan meningkatkan kualitas dan
kuantitas pesan yang akan disampaikan dengan menekankan repetisi (pengulangan).
(contoh : ibu-ibu, bapak-bapak dan
saudara/i saya ingatkan sekali lagi bahwa gaya hidup kita mempengaruhi
kesehatan tubuh kita.)
Dalam hal ini beberapa
point yang harus ditekankan agar dapat diingat oleh masyarakat adalah mengapa perlu menerapkan pola hidup sehat,
apa manfaat dari menerapkan pola hidup
sehat dan bagaimana akibat yang
ditimbulkan jika tidak menerapkan pola hidup sehat.
Contoh
:
Ibu-ibu, di zaman yang serba
instant ini, pola hidup sehat sangat penting untuk bisa diterapkan dalam
kehidupan kita. Pola makan modern merupakan pemicu utama timbulnya
penyakit-penyakit degeneratif seperti kanker, serangan jantung, stroke, dan
sebagainya. Beberapa pola makan modern yang tidak sesuai dengan pegertian pola
hidup sehat antara lain.
1.
Terlalu
banyak mengkonsumsi karbohidrat dan lemak serta kurang mengkonsumsi serat.
2.
Sering
menyantap fast food (makanan cepat saji) yang banyak mengandung pengawet,
penyedap rasa, lemak dan kalori
3.
Kebiasaan
ngemil berlebihan.
Manfaat yang
bisa kita dapatkan dengan menerapkan pola hidup sehat adalah :
1.
Dengan
menerapkan pola hidup sehat, fungsi tubuh akan selalu terjaga.
2.
Hal
yang palin terasa jika anda menerapkan pola hidup sehat adalah ibu-ibu /
bapak-bapak akan terhindar dari berbagai penyakit.
3.
Berolahraga
juga dapat membentuk tubuh, bagi ibu-ibu yang ingin berpenampilan menarik.
4.
Salah
satu pentingnya hidup sehat adalah ibu-ibu, bapak-bapak dan saudara/i bisa
bekerja lebih baik.
5.
Hal
positif lain dari pentingnya hidup sehat adalah kita bisa menghemat keuangan.
Ingat
ibu-ibu, bapak-bapak dengan tubuh selalu sehat, kita tidak akan terkena
penyakit berat yang pastinya akan menguras uang untuk memeriksakan diri dan
berobat ke rumah sakit.
Setelah pemaparan, perlu disimpulkan kembali kepada
masyarakat mengenai pentingnya menerapkan pola hidup sehat. Hal ini dilakukan
bertujuan agar masyarakat mengetahui dan mengingat betapa pentingnya menerapkan
pola hidup sehat di zaman sekarang ini.
Contoh :
Itulah beberapa
alasan kenapa kita harus menyadari akan pentingnya hidup sehat. Hidup sehat sangatlah
mudah. Kita tinggal mengkonsumsi makanan sehat, berolahraga secara teratur, dan
tidak melakukan kebiasaan buruk seperti merokok atau mengkonsumsi minuman
beralkohol. Karena jika kita tidak menerapkan pola hidup sehat maka akan timbul
penyakit-penyakit yang tidak kita inginkan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar